Специалисты в области медицины считают, что для улучшения самочувствия не обязательно принимать таблетки, можно избавиться от «вредных» привычек и ваша жизнь изменится к лучшему!
1.Перестать игнорировать свое здоровье
Если у вас ничего не болит, это не значит, что вы здоровы, предупредить болезнь гораздо проще, чем потом с ней справится. Поэтому, важно не дожидаясь первых симптомов знать, что с вами происходит, особенно если у вас имеются хронические заболевания.
2. Изнуряющие диеты
Долгий отказ в приеме любимой пищи может повлиять не только на нарушение работы внутренних органов, но и психоэмоциональн
3. Неправильное дыхание
Мы дышим не глубоко, большую часть проводим в помещениях не проветриваемых а еще хуже с кондиционированн
4. Пристрастие к кофе
Обезвоживание и чувство, что нужно больше и больше кофеина. Мы настолько привыкли к кофе, что наш организм не хочет работать без «пинка», все запасы энергии уже потрачены, поэтому важно снизить потребление данного напитка и заменить его обычной водой.
5. Сидячий образ жизни
На работе сидим, домой добираемся — сидим, дома тоже сидим! А жизнь – это движение! Для хорошего самочувствия, важно движение.
6. Энергетики
Привыкая к таурину или кофеину, мы в буквальном понимании этого слова, изнашиваем свой организм. Преждевременное старение и болезни, вызванные из-за быстрой работы органов и недостатке энергии, вот к чему ведет употребление энергетических напитков.
7. Нарушение сна
Восполнить свой сон невозможно, даже если подольше поспите в выходные! Научитесь ложится пораньше, тогда вы почувствуете прилив сил и бодрости по утрам.