Избавляемся от вредных привычек, мешающих расти и развиваться

Специалисты в области медицины считают, что для улучшения самочувствия не обязательно принимать таблетки, можно избавиться от «вредных» привычек и ваша жизнь изменится к лучшему!

1.Перестать игнорировать свое здоровье

Если у вас ничего не болит, это не значит, что вы здоровы, предупредить болезнь гораздо проще, чем потом с ней справится. Поэтому, важно не дожидаясь первых симптомов знать, что с вами происходит, особенно если у вас имеются хронические заболевания.

2. Изнуряющие диеты

Долгий отказ в приеме любимой пищи может повлиять не только на нарушение работы внутренних органов, но и психоэмоциональную составляющую здоровья. И это при учете, что вы не придерживаетесь строгой или супер новой и «инновационной» диеты, которая предполагает питание из вне! В таком случае, скорее всего даже медицина будет бессильна.

3. Неправильное дыхание

Мы дышим не глубоко, большую часть проводим в помещениях не проветриваемых а еще хуже с кондиционированным воздухом. Нашему организму катастрофически не хватает кислорода, постоянная усталость, зевота и понурый внешний вид как следствие! Срочно несколько минут в день проводим дыхательную гимнастику, и дышим полной грудью, желательно у открытого окна или на улице.

4. Пристрастие к кофе

Обезвоживание и чувство, что нужно больше и больше кофеина. Мы настолько привыкли к кофе, что наш организм не хочет работать без «пинка», все запасы энергии уже потрачены, поэтому важно снизить потребление данного напитка и заменить его обычной водой.

5. Сидячий образ жизни

На работе сидим, домой добираемся — сидим, дома тоже сидим! А жизнь – это движение! Для хорошего самочувствия, важно движение.

6. Энергетики

Привыкая к таурину или кофеину, мы в буквальном понимании этого слова, изнашиваем свой организм. Преждевременное старение и болезни, вызванные из-за быстрой работы органов и недостатке энергии, вот к чему ведет употребление энергетических напитков.

7. Нарушение сна

Восполнить свой сон невозможно, даже если подольше поспите в выходные! Научитесь ложится пораньше, тогда вы почувствуете прилив сил и бодрости по утрам.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Related posts:

Добавить комментарий