Potreb.club — это не только сайт для потребителей, здесь можно узнать женские советы на самые разные темы. Информация на сайте потреб клаб будет интересна и женщинам, и мужчинам.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Что есть, чтобы лучше загореть.
Как быстро получить идеальный загар.
Сегодня поговорим о том, как правильно загорать.
Одни любители загара принимают сеансы ультрафиолета круглый год, независимо от сезона и погоды. Они завсегдатай соляриев, их кожа всегда красивого смуглого оттенка. А другие — с нетерпением ждут лета и солнечных дней, чтобы понежиться на пляжном песочке, позагорать в деревне или на даче. На сайте potreb.club можно найти много советов и важной информации о том, как уберечь себя первые жаркие дни от активного солнца. Если вы живете в Москве, то вот вам список водоемов, где разрешено купаться. В столице пляжей немного, но вот зон отдыха без купаний — достаточно.
фото healthylnb.com
Правила ровного загара.
Памятка, как правильно загорать поможет Вам избежать таких неприятностей, как солнечные ожоги, покраснения кожи и тепловые удары.
Чтобы не сложилось неприятных впечатлений от первого солнца, принимать солнечные ванны надо понемногу, начиная с 10 — 15 минут. Для ровного загара Потреб клаб рекомендует чередовать принятие солнечных ванн в вертикальном и горизонтальном положении.
Продолжительность нахождения под солнцем следует увеличивать постепенно. За 2-4 недели время сеансов загара можно довести до часа. Более длительное время солнечных ванн может вызвать проблемы со здоровьем.
Время для загара.
Наиболее благоприятное время для загара это утренние часы до 11-ти, когда солнце еще не жгучее, и вечерние часы после 17-ти, когда солнце уходит с зенита. Воздействие солнечных лучей в это время мягкое, загар на коже будет более ровным, а настроение бодрым.
С 11 до 17 часов лучше воздержитесь от загара. Это связано с наибольшей активностью Солнца, когда велик риск солнечного удара или получения солнечных ожогов.
Что есть, чтобы лучше загореть.
Для того, чтобы организм активнее вырабатывал меланин – вещество, необходимое для загара, следует правильно питаться. Ведь именно состав некоторых продуктов способствует выработке организмом меланина.
Конечно, это фрукты и овощи, которые содержат бета-каротин в большом количестве. Тыква, арбуз, виноград, морковь, персики, манго, томаты — их употребление возможно как в обычном виде, так и в виде соков.
В орехах и оливковом масле много витамина Е. Он насыщает кожу кислородом и защищает ее от ультрафиолетового излучения.
Красное мясо, бобовые и яйца богаты цинком и аминокислотой тирозином. Эти вещества помогут клеткам восстановиться после повреждения.
От алкоголя на пляже следует воздержаться. Из-за спиртных напитков вода в организме не задерживается и нарушается терморегуляция.
фото www.wholesomelicious.com
Как быстро получить идеальный загар.
Чтобы быстро загореть, необходимо воспользоваться специальными средствами с бронзаторами. Такое тонирующее средство быстро смывается, но оставляют смуглый оттенок на коже.
В течение года можно загорать в солярии или турбосолярии, это поможет подготовить кожу к летнему сезону.
Противопоказания.
О том, как загорать детям — мнения педиатров расходятся. Одни советуют дождаться 2-летнего возраста, другие рекомендуют загорать не раньше 3х лет. Необходимо учитывать женские советы будущим мамочкам и кормящим женщинам, им принимать солнечные ванны следует с осторожностью. Из-за ослабленного иммунитета у них высока вероятность солнечных ожогов и тепловых ударов.
Ряд заболеваний также являются противопоказанием к загару. В перечень ограничений входят диабет, инфекционные заболевания, повышенная температура, заболевания кожи и щитовидной железы, гипертония и другие отклонения. Перед принятием солнечных ванн рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Необходимо воздержаться несколько дней от загара, если Вы проводили процедуры на коже – эпиляцию, удаление бородавок, пилинг или омолаживающие процедуры.
фото www.fashionavecpassion.com
Выбираем средство от загара.
Специальные средства от загара имеют условное обозначение SPF с указанием индекса от 2 до 50. Чем выше значение, тем сильнее будет защита от воздействия ультрафиолетовых лучей. Пользоваться средствами необходимо на солнце и в солярии, подбирая необходимый спектр защиты. Городские жители любят загорать в парке или на лужайке перед домом. Даже в этом случае использовать солнцезащитные крема необходимо.
Как не обгореть.
Чтобы не обгореть при первом посещении пляжа, предварительно стоит посетить солярий и подготовить свою кожу к воздействию ультрафиолета.
Если Вы загораете лежа, меняйте положение каждые 10-15 минут. Через час, если Вы хотите остаться на пляже, лучше набросить на плечи легкую накидку чтобы защитить себя от ожогов.
Загораем по типу кожи.
Чтобы знать, как правильно загорать людям со светлой, белой и смуглой кожей, необходимо определить свой фенотип тип. Основных фенотипов пять:
1. К кельтскому типу относятся люди со светлыми и рыжими волосами и белой веснушчатой кожей. Им крайне осторожно следует относиться к открытому солнцу, и использовать средства защиты с высоким индексом. Кожа людей кельтского типа очень плохо подвергается загару, но быстро получает солнечные ожоги.
2. Представители нордического типа также обладают светлой кожей, их цвет волос варьируется от русого до каштанового. При первых лучах солнца им следует защищать кожу с помощью специальных средств. Но впоследствии представители данного типа становятся обладателями золотистого загара.
3. У людей смешанного, или среднеевропейского, типа цвет глаз может быть светлым, зеленым и карим. А цвет волос от средне-русого до каштанового. Такие люди загорают достаточно быстро, и при соблюдении несложных правил безопасности легко избегают ожогов.
4. Представителей среднеземноморского типа легко отличить из-за темного цвета глаз и волос, смуглой кожи. Такие люди могут долго находится на солнце и быть обладателями темного загара.
5. Индонезийский, или африканский тип. У людей этого типа темный цвет кожи и глаз, темные кудрявые волосы. Они могут спокойно находится на открытом солнце длительное время.
фото beautysouthafrica.com