Стройное и красивое тело, изящность и легкость – мечта любой женщины. Но на посещение фитнес-уроков и спортивных занятий не всегда хватает времени и сил. Это не повод отказывать себе в удовольствии быть стройной – вы сами скульптор своего тела, заниматься можно и дома.
Занятия должны носить регулярный характер, желательно выстроить график тренировок через день. Поставив перед собой цель — похудеть, вы, наверняка начали искать материал и обратили внимание на несложные и схожие методики: бодифлекс и оксисайз.
Бодифлекс или осисайз что лучше?
1. Бодифлекс эффективнее и позволяет увидеть результаты похудения через 30 дней. Но обратите внимание на противопоказания, если у вас гипертония вам нельзя заниматься в таком ритме.
2. Упражнения оксизайз можно делать в любое время суток, бодифлекс только на голодный желудок и после пробуждения.
3. Занятия бодифлексом достаточно шумные.
4. Для занятий по технике оксисайз не нужно оборудование.
Дышим и худеем — это принцип Оксисайз. Благодаря правильному дыханию и поступлению большого количества кислорода к мышцам, жировые клетки сгорают. Дыхательная гимнастика оксисайз позволяет всего за неделю убрать сантиметры с талии и бедер.
Отзывы на методики положительные, а те, кто испробовал оба метода, отмечают, что оксисайз намного эффективнее.
Бодифлекс – в дословном переводе с английского «тело», «подтягивать». Суть метода в диафрагмальном дыхании в сочетании с статическими упражнениями. Приток кислорода сжигает жиры, упражнения приводят в тонус мышцы.
Благодаря такому сочетанию, меняется весь внешний вид, кожа и мышцы приобретают упругость, организм очищается от токсинов, улучшается работа внутренних органов.
Правильное дыхание позволяет в разы увеличить сжигание калорий по сравнению с привычной аэробикой. Разница огромная: за 1 час упражнений сжигается около 3600 ккал., в аэробике всего 350 ккал., при беге 700 ккал.
Чтобы вы не выбрали для себя, помните, что все зависит только от вашего стремления что-то изменить в себе! Уроки оксисайз и бодифлекс можно найти в интернете. Главная черта всех тренировок — это систематичность, желание и правильное выполнение упражнений.