Вы живете в районе, куда редко выезжают патрульно-постовые службы, поздно возвращаетесь с работы или учебы, а может просто, любуетесь вечерними пейзажами незнакомой местности. Тогда вам просто необходимо уметь постоять за себя. Конечно, посещение спортивных залов и обучение различным техникам боевых искусств подойдет куда лучше, но если это точно не для вас, тогда вооружитесь знаниями. Уроки самообороны помогут защититься.
Для того, чтобы не растеряться в экстренных ситуациях и суметь дать отпор хулиганам, важно вести здоровый образ жизни. Минимальные физические упражнения по утрам и правильное питание приведут ваши мышцы в нужный тонус. Физическая подготовка в вопросах самообороны очень важна, для достижения большего эффекта нужно записаться в соответствующую секцию. Выберите занятие для души, мужскому полу подойдут практически все виды спорта — бокс, боевое самбо, кикбоксинг. Для представительниц прекрасного пола следует выбрать менее жесткие виды, направленные на пластику и развитие всех групп мышц – карате, тай-бо, капоэйра. Результат будет виден примерно на 3 — 6 месяц занятий.
В любом случае, к защите вы должны быть готовы не только физически, но и психологически. В реальности, вы должны будете защищать свою жизнь, а это крайне сложно и разительно отличается от того что вы видели в фильмах, особенно в индийских. Не бойтесь применять «нечестные» приемы, ведь сам факт, что вам приходиться оборонятся посередине темного переулка, тоже не есть правильно и честно. Если у вас под одеждой не спрятан пояс Чемпиона, не надейтесь, что обойдется одним ударом. Не давайте противнику передышек, что бы он не мог отдохнуть и оценить ситуацию.
Добиться желаемого эффекта и уйти с минимальными повреждениями и ценностями можно следуя советам:
Соблюдайте расстояние. Не давайте схватить вас, преимущественно удары наносить ногами, если под руками есть тяжелые предметы можно использовать их, что бы выиграть время можно использовать перцовый баллончик. Особенно это пригодится слабому женскому полу, как бы вы не верили в свои силы мужчина вас сильнее.
Нанесите удар по шейному отделу. Удары по шее помогут остановить противника, крепко схватите его или ударьте в кадык, это может вызвать нарушение дыхания и собьет его с ритма.
Удар в области головы. Эффективными будут удары по голове, преимущественно выбирайте височную зону. Затылочная часть головы и зона за ухом так же подойдут для ударов.
Удары по опоре. Лишив противника равновесия можно укрепить свои позиции в драке. Для этого удары нужно наносить руками и ногами по шее и по позвоночнику.
Удары по телу. Ваш соперник полон сил и стойко переносит ваши удары, наносите удары в живот и солнечное сплетение, бейте по бокам, нелишним будет и удар между ног противника, такой он точно запомнит.
Резкие удары. Для более сильного удара сложите руки в «замок» и ударьте в ухо, это должно оглушить обидчика. Так же нарушение внутреннего уха вызовет головокружение и боль, если вдруг вы оказались почти в проигрышном положении и ваши руки блокированы, используйте зубы и укусите за ухо. Освободив руки, бейте по глазам и носу.
При захвате сзади. Не стесняйтесь наступить «партнеру» на ноги, причем сделайте это с приложением силы, пните по лодыжкам. Не забывайте про локти, и как следует, ударьте его в живот или бок, как только он немного нагнулся, повторите удар по ребрам и горлу.
Знание сила, даже если вы не обладаете разрядом по карате или другому виду борьбы, вы должны знать слабые места противника, это поможет спасти ваш кошелек, телефон, а может даже жизнь.
Не переборщите с вашей силой, иначе сильно травмируете нападавшего. А еще лучше, сходите на урок самообороны и там уже на практике попробуйте все описанные действия без причинения вреда.