Неуверенные люди практически постоянно пребывают в стрессовых ситуациях и чувствуют себя некомфортно в компаниях, им сложно выступать публично и просто завязать разговор. Как повысить уверенность в себе?
Используйте свое сознание.
Займитесь самотерапией. Все болезни начинаются с головы, значит, и лечить их нужно начать оттуда. Выработайте для себя форму общения с другими людьми, прокручивайте ее в своем сознании, вообразите, что вы общаетесь без комплексов. Ваша уверенность будет возрастать. Преодолейте свою стеснительность и общайтесь с людьми, лучше всего подойдут коммуникабельные люди, которые будут и вас подталкивать к общению.
Не относитесь к вещам слишком серьезно.
Если у вас занижена самооценка, вы застенчивы, и все происходящие события кажутся вам очень серьезными. Не зацикливайтесь на дрожащем голосе или неудачной шутке, о них никто не вспомнит, думайте о том, что вы хорошо подготовлены и выступите так, как прокручивали у себя в мыслях.
Застенчивость — это проявление гордости.
Все ваши мысли сосредоточены только на самих себе, как я выгляжу, что я говорю. Поверьте мало, кто об этом думает, вот и вы подумайте о других вещах, например о том, как сделать работу качественнее, или преодолеть свою застенчивость.
Не увлекайтесь анализом.
Только думать о проблеме недостаточно, начните действовать, и не стоит принимать все неудачи близко к сердцу.
Будьте в своей тарелке.
Научитесь не обращать внимание на мнение окружающих, чаще бывайте в общественных местах, не торопитесь их покинуть, сходите в кино и купите себе попкорн, пообедайте в кафе в одиночестве. И наконец-то придите в гости к своим знакомым, даже если у вас дрожит голос и трясутся руки, им будет приятно вас увидеть.
Расширьте свою зону комфорта.
Оставьте страхи далеко позади. Конечно, что-то начинать и преодолеть себя будет нелегко. Но нужно верить в свои силы, если вы смогли сделать первый шаг, задумались о проблему, значит дойдите до конца и результат вам понравится.
В каждый момент времени только один шаг.
Не старайтесь сразу поставить целью, выступать на собраниях, начните с малого. Начните с общения в компаниях, общайтесь с незнакомыми людьми. Ставьте себя в неловкие для вас ситуации и тогда нужные вам качества начнут развиваться.