сколько нужно пить воды

Почему мы пьем мало воды? 2 литра — это норма?

     Доказано,что в течение жизни объем воды в нашем организме значительно уменьшается. Человек стареет, все больше заметны видимые проявления его возраста, такие как сухость кожи, морщины, потеря мышечного тонуса и так далее. Все это напрямую имеет отношение к количеству влаги в нашем теле. Именно поэтому так важно еще смолоду приучать себя к достаточному питьевому режиму.

   Пить воду стоит прежде всего для восполнения естественных потерь организма,чтобы компенсировать энергозатраты. Задумывались ли вы над тем, почему вы пьете мало воды? Интенсивный ритм, в котором мы живем, постоянные стрессы, множество дел порой заставляют нас забывать о самом главном, о своем здоровье. А это первое, о чем мы должны заботиться. Мы пьем все что угодно,чай, кофе, но только не самую простую воду. Так сколько же воды надо пить в день? По мнению приверженцев правильного питания, человеку в сутки необходимо потреблять 2-3 литра чистой воды. Об этом нам твердят с экранов телевизоров, из журналов и других средств массовой информации.

сколько нужно пить воды

фото http://www.nicaragua-community.com/

     Доказано, что в течение жизни объем воды в нашем организме значительно уменьшается. Человек стареет, все больше заметны видимые проявления его возраста, такие как сухость кожи, морщины, потеря мышечного тонуса и так далее. Все это имеет непосредственное отношение к количеству влаги в нашем теле. Именно поэтому так важно еще смолоду приучать себя к достаточному питьевому режиму. Делать это стоит, прежде всего, для восполнения естественных потерь организма, чтобы компенсировать энергозатраты.

     Задумывались ли вы над тем, почему вы пьете мало воды? Активный ритм, в котором мы живем, постоянные стрессы, множество забот порой заставляют нас забывать о самом главном, о своем здоровье. А это первое, о чем мы должны помнить. Мы пьем все, что угодно: чай, кофе, но только не самую простую воду. Так сколько же воды надо пить в день? По мнению приверженцев правильного питания человеку в сутки необходимо потреблять 2-3 литра чистой воды. 
       Нехватка жидкости в организме может привести к обезвоживанию, а это, в свою очередь, чревато проблемами, такими как обмороки, потеря сознания, например. Существует не мало признаков, по которым вы сами с лёгкостью можете определить, достаточно ли воды поглощаете. К ним относятся хроническая усталость и сонливость, сухость во рту, кожных покровов, иногда сильное чувство жажды. И даже боль в суставах и проблемы с пищеварением связаны с непозволительно малым потреблением жидкости.
Вот почему каждому из нас так необходимо пить 2-3 литра воды в день.

О том, почему вода застаивается в организме, читайте в нашем посте.

фото http://pipesmagazine.com/

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Related posts:

Добавить комментарий