заниженаня самооценка

Как бороться с заниженной самооценкой?

Заниженная самооценка может быть причиной депрессии. Неуверенность в своих силах вызывает страхи, вы не можете себя реализовать и выбрать дело по душе. Окружающие замечают в вас легкую грубость и самоуверенность, но в душе это не так. Неуверенные люди постоянно чувствуют жалость к себе, они позволяют окружающим неуважительно относиться к своей личности, считая это нормальным. В браке такие люди тоже несчастны, они ищут властного партнера от неправильной оценки своей личности,. От этого страдает вся семья. Как обрести уверенность в себе?

Разберемся, от чего зависит самооценка. Чаще всего, от влияния окружающих. Постоянный пресс чужого мнения и неадекватная критика, загоняет в самые темные уголки подсознания и будит монстров, которые буквально съедают нас изнутри. Не нужно принимать все близко к сердцу, сохраняйте свой внутренний баланс.

Если вы чувствуете, что силы на исходе, сразу принимайте «пилюлю» для возвращения баланса. Всегда ищите причины и следствия ваших мыслей и поступков! Психологи всего мира постоянно вырабатывают советы по поднятию самооценки и уверенности в себе. Приведем самые полезные советы, как повысить уверенность:

— выпишите свои сильные стороны и черты характера,

— запишите лучшие моменты из жизни,

— вспомните,в какие моменты вы чествуете себя уверенной,

— перепишите имена тех, кто вас ценит, и рад с вами пообщаться.

Для развития адекватной самооценки сузьте круг общения, оставьте только тех, кто ценит вас, с кем вы легко находите общий язык и не боитесь высказывать свое мнение. Избегайте людей, которые приносят в вашу жизнь негатив. Формируйте у себя позитивный образ мышления.

Как поднять самооценку, и, главное, для чего?

Самооценка-  это то, как вы оцениваете свои силы, веру в себя, осознаете ли вы свои сильные и слабые стороны. Самооценка подразделяется на 2 вида – адекватную и неадекватную.

Если в любых ситуациях вы оцениваете себя адекватно, это может способствовать развитию уверенности, формированию самооценки личности, достижению целей. Порождая конфликт в себе, вы порождаете и неуверенность.

Как повысить самооценку, и адекватно оценить свои силы?

Главное, захотеть! Сила вашего желания может сократить временные затраты.

Не сравнивайте себя с окружающими. У вас есть собственные достижения, вы -полноценная личность! Откройте свою дверь к счастью.

Ограничьте общение с отрицательными людьми. Общайтесь только с теми, кто приносит в вашу жизнь позитив.

Гоните прочь негативные мысли, во всех начинаниях повторяйте себе что это дело вам по плечу.

Не отступайте от своих убеждений, не идите на чужом поводу.

Учитесь высказывать свое мнение и доказывать свою точку зрения. Подавляете негатив, превращая его в позитив.

Ставьте конкретные цели, которые вы сможете исполнить.

Не пугайтесь ответственности.

Будьте честны с собой.

Вы — творец своего счастья, как бы тяжело вам не было, все можно исправить, если захотеть. Наша самооценка зависит только от нас. Уверенность в завтрашнем дне, нужно заложить сегодня! На всех сознательных и бессознательных уровнях настройтесь на успех.

Позитивный настрой позволит вам по-новому взглянуть на вещи. Нужно знать, как перестать беспокоиться и начать жить на позитиве. Ваши мысли напрямую зависят от того как вы оцениваете себя, если вы чувствуете негатив то и самооценка может колебаться. Выработайте методику, как управлять своими мыслями. И дальнейшая ваша жизнь круто изменится, всего лишь надо научиться формировать высокую самооценку.

Подытожим. Чтобы стать уверенной в себе из своей жизни следует вычеркнуть:

— весь негатив, окружить себя успешными людьми;

— насмешки над вами, не позволять это делать ником: ни себе, ни окружающим. Развитие комплексов нам ни к чему;

— переживания из-за неудач, все наши взлеты и падения всего лишь часть в огромной жизни;

— сравнение себя с другими. Вы это вы, в первую очередь думайте о себе больше занимайтесь саморазвитием;

— не стремитесь делать то, что вам несвойственно, тратьте время с удовольствием.

Еще раз закрепим, как выработать уверенность в себе, после того, как мы избавились от всего лишнего.

— Займитесь самовнушением, разумеется, положительным, проведите самоанализ. Не обращайте внимания на мнение окружающих, чтобы вы не сделали, всегда найдутся недовольные, всем угодить невозможно.

— Создайте образ положительного себя и стремитесь его достичь в реальности. Самопознание поможет вам в дальнейшем.

Итак, приведем несколько методик, после которых вы сможете сказать «я сама уверенность».

1. Работа с зеркалом — смотритесь в зеркала и старайтесь подмечать в себе все хорошее, улыбайтесь в себе. Если вам что-то не нравится, это можно изменить. Если это нельзя изменить на каждый минус, найдите два плюса или больше.

2. Заведите дневник побед – в своем ежедневнике записывает ваши планы и что вы выполнили. Отнеситесь к этому кропотливо, записывайте даже незначительные победы. А когда вам будет грустно вспоминайте о них.

3. Займитесь самопиаром – напишите о себе рекламный буклет, распишите свои достоинства в красках. Напишите текст и читаете его каждый день.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Related posts:

Добавить комментарий